Je vois que j'ouvre la partie. En ce qui concerne la relaxation, j'écoute souvent les chants spirituels amérindiens, mais aussi le chant des baleines. Je m'allonge sur le sol, et je visualise l'endroit d'où viennent les bruits, si c'es le chant des baleines où l'on entend les vagues, les mouettes, et les baleines je visualise ces lieux, les animaux, etc...et ça permet de faire le vide dans la tête en ce qui concerne les soucis, la journée etc....et j'arrive à m'endormir en plus lolll
Bien à vous